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禁煙おすすめサイト
Tue
28
Mar 06

お手軽禁煙アイテム ベストテン

posted by わかば at 15:00 |  禁煙グッズ
禁煙ネタがあるようなので、先週のためしてガッテンを録画しておきました。
忙しくてなかなか観ることができなかったんだけど、ようやく時間ができました。

その中で紹介されていた、禁煙成功者88人に聞いた『手軽にできる禁煙対策ベストテン』です。

10位 飴
9位 痛み・刺激
8位 歯ブラシ
6位 ガム
6位 熱い飲み物
5位 運動
3位 ミント菓子
3位 酢昆布
2位 深呼吸
1位 氷・冷たい水


この中で私が禁煙中試したのは、飴、痛み・刺激、ガム、運動、ミント菓子、深呼吸。
他にもこんなにあったんですね。

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千葉 ☁ | Comment(4) | TrackBack(1)
Sat
19
Nov 05

喫煙習慣の離脱症状を軽減する方法

posted by わかば at 01:30 |  禁煙グッズ
禁煙グッズというと、皆さんはどんなものを思い浮かべますか?

禁煙パッチ、禁煙ガム、禁煙パイポ、禁煙草、禁煙飴・・・。

いろいろありますが、いずれも禁煙を困難なものにしている「離脱症状(禁断症状)」を和らげるためのものです。
離脱症状は、定期的なニコチン摂取をセーブすることができなくなる身体的依存と、喫煙習慣による心理的な依存に分けられます。
このうち身体的依存は、禁煙パッチや禁煙ガムを使うことによって、ほとんど取り除くことが可能ですが、生活習慣を変えるための禁煙グッズは、禁煙パッチや禁煙ガムほど劇的な効果がありません。

喫煙という習慣につける薬はないのでしょうか?
これが今回のテーマです。

禁煙を始めたばかりの頃は、煙草を吸いたくてたまりません。
仕事が忙しかったり、人間関係がうまくいかない、そういったストレスが禁煙失敗の引き金になることが多いようですが、その時に吸ってしまうか、我慢するかが運命の分かれ道となります。

では、このときたばこを吸わなかった人は、どうして吸わずに済んだのでしょうか?
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