スポンサー広告
新着記事
[07.11.25] - 400本のたばこからタールを取り出す動画
[07.09.25] - あなたの街の禁煙サポート4-鎌倉保健福祉…
[07.09.20] - 喫煙による深刻な脳へのダメージ
[07.09.18] - 敬老の日、たばこを吸う人吸わない人
[07.09.13] - 安倍首相、突如辞任
[07.09.06] - 中国で公共場所での禁煙法とたばこ広告全…
[07.09.01] - タクシー全車禁煙、東海・北陸、そして千…
[07.08.27] - Firefoxで禁煙?『Quitomzilla』
[07.08.20] - 千代田区全域で罰則付きの路上禁煙
[07.08.14] - 安心して住める街ランキング
禁煙おすすめサイト
Mon
21
Nov 05

禁煙に失敗、その時あなたは?

posted by わかば at 18:48 |  禁煙日記
禁煙に失敗すると、自分の意思の弱さを突きつけられた気がして落ち込みます。

「自分は何でこんなに意思が弱いんだろう」

何度も失敗していると、こうした気持ちになるのが嫌で禁煙を諦めてしまう人には、性格的にまじめなタイプに多いようです。
でも1度で禁煙できる人はごく稀で、多くの人は失敗を何度も繰り返します。
このとき失敗を必要以上に苦にしないことが大切です。
禁煙に失敗して落ち込んでも、禁煙に失敗したことが帳消しになるわけではありません。
それよりも、落ち込んだ気分に早めに区切りをつけて、禁煙を諦めないことが大事です。

よく考えてみてください。

何度禁煙に失敗しても、1度成功すればそれまでの失敗は帳消しになるんですよ。

成功するのは、たった一度でいいんです。
100回負けても、1回の勝利で全てを手に入れられる。
諦めないことが肝心です。
失敗した原因を良く考えて、自分の性格や環境に負担の少ない禁煙方法を試してみましょう。
そうした情報はたくさんの禁煙を支援するウェブサイトで見つけられるはずです。
禁煙に挑戦し続ける気持ちを失わなければ、いずれ禁煙に成功し「勝ち組」になれます。
もちろん「喫煙によって健康に致命的な被害を受ける前に」という時間制限つきですが。

失敗に慣れてしまい、禁煙してもすぐに挫折してしまうようになってしまう人もいます。
本来の禁煙という目的が、何度も失敗を繰り返すうちに「自分は禁煙の努力をしているから」という建前を喫煙理由にすり替えてしまう。

こうした悪循環に陥ると、失敗を繰り返している本人でさえ「自分は努力している」と信じ込んでしまうことがあり、逆に禁煙は困難なものになってしまいます。
それは禁煙を勧める周囲に対して、互いの顔を立ててごまかそうとする行為です。

「非喫煙者の迷惑は知っているし、アドバイスもありがたいと思っていますよ。だから私も努力しているんです。結果は思わしくありませんが・・・」

こんな言い訳をしたことがあれば、あぶない兆候です。
禁煙に失敗したとき、必要以上に落ち込むことなどありませんが、こういった自己欺瞞に陥っていないか自問自答してみることは必要です。

人気ブログランキングに投票


千葉 ☁ | Comment(4) | TrackBack(2)
Sat
12
Nov 05

煙草をやめると太る?

posted by わかば at 01:08 |  禁煙日記
煙草を吸っていて痩せるということはないので、やめても太るとは思えません。
もし痩せたら、それはまずい病気かも。

禁煙すると口が寂しくなってガムを噛んだり、ストレスのはけ口が食欲になったりで、一時的に太るということはあるかもしれないけど、禁煙が順調にいって生活が落ち着けば、結果的には元に戻るんじゃないかな。

私は禁煙を始めた直後に体重が2〜3キロ増えたけど、今は禁煙前より5キロも減ってますね。
腰痛持ちなもんで、体重が増えるとぎっくり腰が・・・。
女性のダイエットとは感覚が違うけど、体重の増加にはかなり気をつけています。

でも私の場合、禁煙中に気分転換に始めたサイクリングが日課になり、今でも毎日20キロくらい走っているので、参考にはならないか。

人気ブログランキングに投票
千葉 🌁 | Comment(0) | TrackBack(0)
Thu
10
Nov 05

禁煙を決意するに至った経緯

posted by わかば at 23:41 |  禁煙日記
16歳から煙草を吸い始め、40歳になるまで24年も毎日欠かさず税金を払い続けた模範的な納税者でした。
だからといって、国民の義務を果たしている立派な人だと褒められることもなく、喫煙者に対する規制は年々厳しくなり、家庭でも職場でも居づらい思いをしていました。
根がヒネクレ者なのか、健康には悪いと知りつつも、そうした障害があるとかえって反発したくなる性分。
人に言われて禁煙する気になどなれません。

朝起きて、とりあえず布団の中で一服。
朝食を食べて一服。
通勤の電車に乗る前後に一服。
会社に着く前に一服。
・・・・・・。
典型的なニコチン中毒で、とにかく1時間と煙草無しでは居られません。

20歳代のころは快調なペースで毎日2〜3箱。30歳で健康を害したこともあって本数は減らしましたが、それでも毎日1箱は吸っていました。

そしてある日・・・

続きを読む
千葉 ☀ | Comment(0) | TrackBack(1)
Wed
09
Nov 05

とりあえず禁煙してみようよ

posted by わかば at 23:30 |  禁煙日記
喫煙者を取り巻く環境は、年々厳しくなっています。
しかし、そんな今だからこそ禁煙のチャンス!

禁煙を始めたはいいが、長続きしそうにない。
でも吸ってしまったら、家族や会社の同僚に何て言われるか・・・。
ああ、また吸っちゃった。どうして止められないんだろ。

止めたいのに止められない。
吸いたいのに止めなければならない。

このブログは、そんな止められないあなたに送る、禁煙3年目の「わかば」からの愛のメッセージ・・・かも?

自分で実践した禁煙テク・最新のニュースなどを織り交ぜながら、これから禁煙にチャレ
ンジするあなたを応援します。

続きを読む
千葉 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0)


-->
Quit Smoking
www.flickr.com
タグクラウド
100円ショップ Canon PIXUS MP460 COPD DHC Extension Firefox flickr Google Video Googleガジェット JR東日本 JT LAKEN Quitofirma Quitometro on-line Quitomzilla Seesaa Serene Bach SIGG WordPress yahoo おおたかの森 がん たばこ たばこ川柳 たばこ広告 たばこ病 ひまわり アメリカ アルミボトル アレン・カー アンケート イベント情報 イングランド インターネット禁煙マラソン ウォーキング カスタマイズ コーヒー ゴールデンウィーク サウナスーツ サプリメント シンガポール ジョギング ジョン・レノン スパム タクシー タール ダイエット ツライ男 デザイン ニコチン ニコチンパッチ ニコチン依存 ニコチン依存症 ハワイ バーバラ・キャロル パチンコ パチンコ店 パピラ フランス フリーソフト フロリダ ブラウザ ブログ ブログパーツ プチニコラ プリンタ ポイ捨て ポイ捨て防止条例 マナー モブログ ランキング リスク レンタルサーバー ロシア 不正 世界禁煙デー 中国 中尾彬 中越沖地震 丸メガネ 事件 低出生体重児 体組成計 保険 保険適用 健康 健康被害 健康講座 全国 全米禁煙デー 冥王星 利根運河 募金 医療機関 十月桜 千代田区 卒煙 卒煙式 参議院 受動喫煙 台風 吸殻 喫煙 喫煙所 喫煙抑止政策 喫煙率 夏のイベント 大津市 太陽系 子供 季節外れ 宇宙 宗教 年金 幽体離脱 心霊現象 惑星 慢性気管支炎 慢性閉塞性肺疾患 我孫子市 手賀Jazz 手賀沼 敬老の日 新潟県 日本 映像 景色 暖冬 暴力 未成年 未来 条例 東京都 東洋経済 柏の葉公園 柏市 横浜市 橋本まさる 歩きたばこ 民間療法 江戸川 治療 流山市 海外 火災 灰皿 熱中症 父の日 病気 病院 神社 禁煙 禁煙ガイド 禁煙セラピー 禁煙教室 禁煙条例 禁煙治療 禁煙法 禁煙相談 禁煙講座 禁煙講習 禁煙週間 組織票 義援金 肺がん 肺気腫 肺炎 自転車 花火大会 花粉症 茨城県 茨城県知事 訴訟 認知症 調査 路上喫煙 路上喫煙禁止条例 路上禁煙 迷惑行為 選挙 野外ライブ 野球 金縛り 集合住宅 霊体験 静岡市 風景 風邪 飲食店 高齢化社会 JT
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。