忙しくてなかなか観ることができなかったんだけど、ようやく時間ができました。
その中で紹介されていた、禁煙成功者８８人に聞いた『手軽にできる禁煙対策ベストテン』です。
10位 飴
９位 痛み・刺激
８位 歯ブラシ
６位 ガム
６位 熱い飲み物
５位 運動
３位 ミント菓子
３位 酢昆布
２位 深呼吸
１位 氷・冷たい水
この中で私が禁煙中試したのは、飴、痛み・刺激、ガム、運動、ミント菓子、深呼吸。
他にもこんなにあったんですね。
やはり、口に入れるものが圧倒的に多いようです。
私はやりませんでしたが、歯ブラシを使って禁煙した人って、結構いるようですよ。
飴やガムは、禁煙中私もお世話になりましたが、一日中口の中に入れていると唾液の粘り気がなくなって、口の中が乾きやすくなります。
その上、舌がひび割れたりして大変でした。
カロリー高いので、体重も気になりますよね。
冷たい水・氷って、効果あるそうですよ。
やはり刺激がいいんでしょうか。
舐めているうちに、吸いたい気持ちがクールダウンしていくそうです。
そういえばガムもミント系の刺激があったほうがいいみたい。
酢昆布は？
歯ごたえがいいのかな？
長時間噛めるし。
痛み・刺激・・・(^^;
イライラが限界にくると、自傷に走りませんか？
私は電柱に頭ぶつけたりしてました。
気は紛れますが、血が出るほどやらない方がいいです。
正統派はやはり運動です。
水泳のように、たばこが吸えないような運動がいいです。
私は自転車でしたが、息切れするほどペダルを漕ぎまくりました。
意外な人気は、２位の深呼吸。
たばこを吸うときって、深呼吸のように吸い込むから、代替行為になるんでしょうか。
私もよくやっていましたが、とくに禁煙方法という意識はなかったです。
お金もかからないし、いちばん手軽でいいかも（＾＾）
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禁煙 [06.25]
>イライラが限界にくると、自傷に走りませんか？
>私は電柱に頭ぶつけたりしてました。
>気は紛れますが、血が出るほどやらない方が
>いいです。
まじっすか？
激しすぎますよぉ〜。
おいらはやっぱり水泳ですね。
昔やっていたから
それにしても３位の酢昆布っていうのがスゴイですね！
酢昆布なんてメーカー限られてるでしょ・・・
飴やミント菓子、ガムなんて、べらぼうにたくさんのメーカーがあるわけじゃないですか、
その中でそれらを抑えて第３位とは！恐るべし！酢昆布ヽ(^ー^)ノ フッ・・・(笑)
根性！
久しぶりに正統派のご意見を聞くことができました。
これから禁煙する人が、「根性」と聞くと尻込みしてしまいそうで、なんとなく書くのをためらっていましたが、どんなに社会の禁煙環境が整っても、本人のやる気がないといけませんよね。
禁煙グッズが禁煙させてくれるわけじゃありませんし。
やはり、つらくても頑張って自分の気持ちを盛り上げていくことが大切です。
禁煙中、何をやっても吸いたい気持ちが治まらないときがありました。
最後には身体に苦痛を与えるしかないと・・・(^^;
ニコレットを使えば、もう少し楽だったかもしれませんが「禁煙したたばこ代を禁煙グッズに持っていかれるのはどうしてもイヤ！」というしみったれた発想だったので、かなり苦しみました。
水泳はいちばん禁煙向きのスポーツですよね。
少なくともプールにいる時間は、たばこを吸わなくて済みます。