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Feb 06

禁煙前後の体重の推移メモ

posted by わかば at 19:18 |  禁煙日記
最近ベルトがゆるく感じるので、昨日久しぶりに体重を量ったら、1ヶ月前より3キロも体重が減っていました。

いちばんデブチンだった7、8年前で73キロ。
この頃は体への負担も大きく、少し運動しても息切れするし(喫煙の影響もある)、しょっちゅう腰を痛めていました。
太ったときほど、ぎっくり腰になることが多いので、もう少し痩せなければと思っていたのですが・・・。

禁煙を始めた3年半前は66キロ。
この直後に体重が一時的に増加しましたが、これは離脱症状を和らげるために食べていたガムや飴の影響です。
多いときで毎日1袋の飴を買っていましたから、太りますよね。

でも3ヶ月目くらいから体重が落ち始めて、禁煙前と変わらなくなりました。
交通手段をなるべく徒歩や自転車にするなど、生活習慣が変わって運動量が増えたためか、体重はすぐに元に戻りました。

翌年2003年以降は63〜65キロくらいのあいだを行ったり来たり。
やせると間食をはじめるので、なかなか体重が落ちません。
主にピーナッツとチョコレートとポップコーンです。
腰に持病があるので「痩せなくては!」と、いつも思っていたんですが、なかなか食欲の誘惑には勝てません。
最近は半ばあきらめ気味。
ぜんぜん体重を気にしていませんでした。

とくにダイエットを意識したということはないのですが、去年の秋頃からなんとなく朝食に炭水化物を避け、果物とヨーグルトだけにしています。
あと、夜食もやめました。

現在は59キロ。
デブチンだった頃と比べると実に14キロ減!!
身長が169センチで止まった高校生3年の頃で58キロ。
それを考えると、ほぼ理想かな?。
でもお腹のまわりは思ったほどでも・・・(^^;

オリンピックを見ながらお菓子をポリポリ。
最近また間食を始めちゃいました。
閉会式までには元に戻っちゃうかも(>_<)



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千葉 ☀ | Comment(4) | TrackBack(0)
この記事へのコメント
ただいま、禁煙2ヶ月ちょっとですが太ってしまいました。
とりあえず禁煙第一と野放し状態で管理していなかったのが原因です。(欲望の赴くまま・・・)
もともとデブが6kg太りました。
久しぶりに体重計にのって、「なんじゃこりゃ」と叫びました。
Posted by 禁煙1号 at 2006年02月12日 20:24
松田優作風ですね(^^)
6キロのお肉。
焼肉屋で食べるのは大変な量ですが、体重だと簡単に増えちゃうんですよね。
いったいどこから来るのか、不思議です(?_?)
Posted by わかば at 2006年02月12日 20:47
うまけんです。
はじめまして! オヤジダイエットからきました。
禁煙ネタ、おもしろいですねぇ。
ぼくも禁煙(卒煙)してはや4年あまり……。
それが原因なのかなんなのか、かれこれ15kgは太ってしまい、
目下ダイエット中であります。
これからじっくり読ませていただきます。

あとオヤジダイエット枠で失礼ながら
リンクさせていただきました。
「そんな枠はいやだ」ということであればご指摘ください(^^;)
Posted by うまけん at 2006年02月12日 21:59
−>うまけんさん、はじめまして。
禁煙の影響って人によってさまざまなんですねぇ。
私の場合、幸い軽いほうだったようです。

自他共に認めるオヤジなので、異論はございません。
私のほうからもリンクさせていただきました。
今後ともよろしくお願いします。
Posted by わかば at 2006年02月12日 22:33
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